【公式】トラウマ転換ウォーキング

世界的に認められている心理療法
ＥＭＤＲを組み込んだ健康的な方法が完成！
トラウマに苦しんだ著者が考案したオリジナル方法です。

健康的なセルフヘルプ教材（自分で自分を助ける方法）
歩いて、トラウマを転換しよう！

当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

購入はこちら（今すぐ手に入れる）

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公式サイトを作成

サイト開設日：２０２２年２月７日

トラウマ転換ウォーキングの公式サイトを作成しました。購入者の方は、ユーザー登録（無料）を行って下さい。
ユーザー登録を行うと下記のことが出来るようになります。

・「会員限定記事」を閲覧出来る。
・日々の取り組みの記録（ブログ記事）を投稿することが出来る。

トラウマとは

心的外傷（しんてきがいしょう）のことで、言い換えれば「深い心の傷」と言えます。
衝撃的な体験、死の危険を感じる体験、精神的ショックなどが原因で抱えることがあり、
それに長く囚われてしまう状態で、マイナスな影響を及ぼします。

「深い心の傷」を言い換えると、
「冷凍保存された記憶」とか「未処理未消化の過去の記憶」になります。

そして、同じ出来事を経験しても、トラウマになる人とならない人がいます。

トラウマを克服するには

つまり、トラウマにならない人たちのような思考回路をつくりつつ、
「未処理未消化の過去の記憶」を消化させていけば良いのです。

勿論、安全な場所で、そして健康的な方法で。
それが「トラウマ転換ウォーキング」です。

そして最も大切なことは、トラウマを克服（転換）して、
王道である「ＰＴＧ（心的外傷後成長）」を目指すこと！！

この本は、読んで終わりにしてほしくないので、
すぐに実践出来るように、無駄な情報を省き、
文字数を減らして製作した実践的な本となっております。

こんな人には不向き

・責任転嫁する人
（自分の責任を他人になすり付ける人はトラウマ情報を転換出来ない）
・読んで終わりにして実際に行動に移さない人
（余計な情報を省いた実用本だから）
・自分を治してくれる魔法を探している人
（そういうものは無い）

この方法は自分で自分の問題を解決する為のセルフヘルプですので、それが無理な方、サポートが必要な方の場合は、良い効果が期待出来ず、悪化したと感じてしまう方もいるかと思いますので、精神疾患の治療や投薬を受けている方は、必ず、ご購入前、ご使用前に医師に相談して下さい。それ以外の方であっても、自分の問題を他人に解決してもらいたい気持ちが強い人には不向きとなっておりますので、取り組む方は自己責任でお願いします。

トラウマ転換ウォーキングは、勇気を持って、自分の力で、自己責任で、トラウマを転換する方法です。セルフヘルプが無理な方、サポートが必要な方の場合は、良い効果が期待出来ず、悪化したと感じてしまう（言いたくなってしまう）方もいるかと思います。また、精神疾患の治療や投薬を受けている方は、必ず、ご購入前、ご使用前に、医師に相談して下さい。

追記：（下記の場合も不向きかもしれません）

・安全に歩ける場所が、近場にない　→　購入者の声

こんな人におすすめ

・自分の心身の健康の為に動く人
・自己責任も大切だと思える人
・トラウマを終わらせたいと思う人
・トラウマを抱えているわけではないけど、心身（脳を含む）の健康を大切にしたい人
・ウォーキングセルフセラピーを実践したい　→　購入者の声
・通常のウォーキング以上に頭をスッキリさせたい　→　購入者の声
・創造的な力を上げたい　→　関連記事
・アルツハイマー型認知症を予防したい　→　関連記事
・アイデアを出したい　→　モニターさまの声
・前立腺癌を予防したい！　→　関連記事
・睡眠の質を改善したい！　→　購入者の声
・くよくよする性格を直したい！　→　購入者の声
・目の病気（加齢黄斑変性（ＡＭＤ）、緑内障、糖尿病性網膜症など）を予防したい　→　関連記事

複数のモニターさまに試してもらいました！（感想・体験談）

トラウマ転換ウォーキングを公開する前に、モニター募集して、教材を無償提供して、教材を読んでもらい、簡単に実践できるかなど試してもらいました（すぐにお願いしたかったので謝礼もお渡ししました）。勿論、嘘を書いてとか、良いことを書いてなど言ってませんのでご安心下さい。

それではモニターさまから頂いた感想・体験談をご覧下さい。
商材の中身がわかってしまう（ネタバレしてしまう）部分は伏せています。

トラウマ転換ウォーキングのモニターさま
・大学院で心理学を修了している方
・前職まで、医療、福祉関係にて勤務されていた方
・数多くのセラピーを受けたり、心理学などの本を読んでこられた方
・機械メーカーの技術開発職で、「商品開発」「機械設計」を担当されている方
・大学では社会福祉を専攻し心理学も学んでいた方
・東証一部上場企業の総務で働いている方

気持ちだけではなく体（特に表情）もすっきり（女性・３０代・ｌさま）

こちらのモニターさまは、大学院で心理学を修了している方です。

女性・３０代・ｌさま

作者の方と同じように、
私自身も機能不全家族の中で育ってきました。
家族から独立して長くたちますが
折に触れてつらい記憶がよみがえってくることがあり
どうにかできないかと感じていたところ
「トラウマ転換ウォーキング」という
おもしろいタイトルに出会いました。

さっと読んでみて
理論に裏付けされた方法が分かりやすく紹介されており
すぐに実行してみたい！という気持ちになりました。

過去にスピリチュアルや占いなどにはまったことがありますが、
どうしてもそうした方法には理論的な裏付けやデータがなく
あまり信用できないなと思って続きませんでした。

ですが、「トラウマ転換ウォーキング」は
ひとつひとつのメソッドについて
実験データや理論的裏付けなどが引用されているので
自分でも自信をもって取り組むことができます。

何か新しいことに取り組む際には
「これって本当に効果があるのかな」と思いながら行うより
「これはよさそうだぞ！」と自信や期待をもって行うほうが
効果が出るに決まっています。

また、メソッドを実行するにあたって
費用などのコストがかからないのも手軽でよかったです。

この「トラウマ転換ウォーキング」に出てくる
◎◎◎◎という手法は
個人的に心理学を学んでいた時に
耳にしたことはありましたが
あまりに簡単な方法すぎて自分で試してみようとは思いませんでした。

ですが、今回このテキストを読んでみて
なぜ◎◎◎◎が自分の自信のなさの改善や
つらい記憶を軽減していくのに
効果があるのかということが分かりやすく書かれていたので
人生の中で初めて
「◎◎◎◎って自分の役に立ちそう！」
と感じました。

読んでみて早速その場で
「トラウマ転換ウォーキング」のメソッドを練習してみました。
初めてだったので慣れるまでに数分ほどかかりましたが
難しい方法ではないので
すぐに覚えることができました。

そして翌日。
「トラウマ転換ウォーキング」のメソッドに
適当な日程だったので早速実行。

実行、とはいっても普段しているあの行動を
メソッドを意識しながら行うだけの簡単な方法です。

私には、過去のとっても不快でつらい記憶がありますが
メソッドを意識することで
普段よりもその重みが軽減したような感じがありました。
また、メソッドをやり終えた後は気持ちだけではなく
体（特に表情）もすっきりとしているように感じ
これはずっと続けていきたいなと感じました。

自分の人生を変えていくには
自分自身にポジティブな意味づけを
多くしていくことだと思っています。
このポジティブな意味づけが
自分自身で手軽に実践できる「トラウマ転換ウォーキング」。
心も体もすっきりとしてまた違った自分に成長していけそうだと感じました。

「トラウマ転換ウォーキング」を試してくれたモニターさま（女性・３０代・ｌさま）は、この方法に含まれる◎◎◎◎という手法を知っていたけど、過去、試そうとしなかったとのこと。しかし、この教材を読むことで、人生の中で初めて「◎◎◎◎って自分の役に立ちそう！」と感じたとのこと☆

そして、スッキリすることを感じられたとのこと☆　更にスッキリしたのは気持ちだけではなく「体（特に表情）」もスッキリしたとのことでした。

端的に結論を言うと、とても効果的であると思います（女性・３０代・Kさま）

こちらのモニターさまは、前職まで、医療、福祉関係にて勤務されていた方です。

女性・３０代・Kさま

遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

教材に付属する特典教材について、実際に試してみた感想などをお話させて頂きます。お話するにあたり、自分自身の経験などのことについても交えながら書いていきたいと思います。
まず、この募集に応募させて頂いたのには訳がありました。私は、学生の頃に起きたできごとがトラウマとなり、自殺未遂をしてしまったことがあります。以降、躁うつ病と診断されて治療をしていたことがありました。現在は周りの方の支えもあり、治療は行っていません。誰にでもあるような経験だったり、あまり人に話すような経験ではないのかもしれませんが、誰かのお役に立てればという気持ちと、私自身の今後の助けになればと思い、応募させて頂きました。
次に、私自身のことについてお話させて頂きます。不妊治療に専念する為に３月中旬に会社を辞め、以降は専業主婦として主人と２人でアパートで生活をしています。
実践するにあたって思い出した記憶は、他の方の辛さに比べたらトラウマとまではいかないかもしれませんが、２つ程あげて実践しましたので紹介させて頂きます。
・勤めていた会社について
会社では、部署の責任者として仕事をしていました。ただ、それぞれの部署を統括している上司に様々な偽った話を聞かされて、当時は信頼していた為に全て鵜呑みにしてしまい、その話によって会社にいることが精神的につらくなってしまい、退社しました。このような状態になるまで、休みなく、自宅へも仕事を持ち帰り、常にお客様や同僚の為にと思って働いていました。さらに、会社に対して様々な面での改善や新たな取り組みなど口出しをして、嫌な思いもして働いてきました。自分なりに頑張っていたつもりでしたが、最後は信頼していた上司から裏切られてしまいました。
・不妊治療について
不妊治療を始めて５年程経ちます。周りは結婚、出産を当たり前にしていて、うらやましいという思いも持ちながら、まだまだ不妊治療に対しての理解がされなかったり、結婚＝出産＝跡取りについての認識が強かったりして、結婚してからいろんな言葉を言われて、主人の親戚がたくさん集まった中で涙がこらえられなくなってしまったこともありました。
上記のことを思い出し、〇〇〇〇と〇〇を合わせてウォーキングに取り組みました。毎回ではありませんでしたが、涙が出ることもありました。
端的に結論を言うと、とても効果的であると思いますし、嫌な事への不安感や絶望感などのマイナスな気持ちが減ってきたように思います。それだけでなく、嫌な事を経ての将来性や希望感などのプラスな気持ちが創られることが一番の効果であると思います。歩き始めは少し暗い〇を〇〇ながら〇〇を引き出しているので少し嫌な気持ちになりますが、資料にも書いていたように転換することが大事で、涙が流れるととてもスッキリした気持ちになりました。今までは、なるべく引き出さないようにとか、引き出しても深く考えないようにと思ってばかりでいたので、記憶と向き合うこともなく、先に繋がっていないような気がしていました。しかし、この資料の流れに沿って実践してみると、記憶と向き合って前に進むことが大事で、それをするための工夫というか選択肢を示してもらうことができるので、より多くの方にこの資料を見てもらえると嬉しいなと思いました。
ただ、私はとても不器用な人間で、〇〇を引き出しながら○○○○の数を数えながら、自然に気を向けるという複合の動作が難しく感じて完全には出来なかったので、自分で出来る範囲で取り組みました。そのような実践の中でも効果を感じることは出来ましたが、転換を定着させる、アウトプットを定着させるということにとても時間がかかるように感じるので、ゆっくり一定の時間をかけて続けて実践を行う必要性があると感じました。
また、実践による体験談とは違いますが、頂いた資料に書いていた文章がとても自分にスッと入ってきました。この資料を購入される方には、ぜひ、実践する前後に資料を読んで頂き、実践を続けてしばらくしてアウトプットが定着した後にもぜひ読み返してほしいように思います。きっと困っている人のこれからを切り開くものになっていくと思います。

今回はこのような素敵なお仕事をさせて頂きまして、本当にありがとうございました。この資料が、ぜひ多くの方の目に留まり、多くの方の助けになることを願っています。ありがとうございました。筆者様もお体大事にお過ごしください。失礼致します。

「トラウマ転換ウォーキング」を試してくれたモニターさま（女性・３０代・Kさま）は、自殺未遂をしたことがある方です。トラウマ転換ウォーキングを試してみて、「”嫌な事を経ての将来性や希望感などのプラスな気持ちが創られることが一番の効果であると思います。”」と言いました。

「絶望」を感じた人だからこそ、「希望」を感じれるようになるのです。これは、ハーバード大学の研究でも明らかになっている事実です。これが、サヨナラ・モンスターにおいてとても大切な考え方の１つです。あなたの過去のマイナスは、未来のプラスです（これからプラスに転換されていく）。

あと、（女性・３０代・Kさま）が仰っているように、「そのような実践の中でも効果を感じることは出来ましたが、転換を定着させる、アウトプットを定着させるということにとても時間がかかるように感じるので、ゆっくり一定の時間をかけて続けて実践を行う必要性がある」、、、ここがとても大切です。焦らず、少しずつ、定着させていきましょう。

他の方法では効果を感じなかった私でも気づきが起こり心と体が軽くなった（女性・４０代・ＲＴさま）

こちらのモニターさまは、数多くのセラピーを受けたり、心理学などの本を読んでこられた方です。

女性・４０代・ＲＴさま

私は、今までの人生で何をやっても上手くいかず、苦労が続いていました。なぜ上手くいかないのだろうと思っていたところ、カウンセラーの方に「心の中に蓄積されたトラウマが原因の一つだと思う。」と言われました。

それ以降、トラウマを解放するために様々な方法を試してきました。カウンセリング、ヒーリング、ブロック解放、フラワーエッセンスなど。トラウマ系の本も数百冊読んできました。しかし、どれも効果を感じる事がほぼありませんでした（私のやり方が良くなかったのかも知れませんが。）

何か良いトラウマ解放の方法はないか探していたところ、ご縁があってこの商材のモニターを行う事となりました。

テキストは読みやすく、理解しやすかったです。トラウマ解放の方法が書かれていましたが、筆者の実体験から来ていて筆者が効果を実証しているのと、医学的にも立証されている方法を組み合わせている事から、私にも効果があるかも知れないと思って、期待を持ちました。

テキストを読んだ後、さっそく、仕事の休憩時間に10分ほど時間を取って試してみました。景色を見ながら左右に目を動かすのが難しかったのですが、終わったあと心と体が軽くなってリフレッシュ出来ました。

それ以降、仕事の休憩時間や夕方などの空いた時間に10～30分、一日数回行うようになりました。左右に目を動かすのはなかなか慣れませんが、終わった後に気付きを得るようになりました。

昨日の夕方、きれいな夕日を見ていて「私達は一つ」というワンネスの感情が湧き上がり、今まで許せなかった人たちについて（彼らも私も根っこの部分では一つなのだ）と感じ、許そうと思えるようになりました。

トラウマ解放ワークを始めてまだ2～3日ですが、心と体が少しずつ軽くなり、様々な気付きを得る事が出来、また、不眠で悩んでいたのが嘘のようによく眠れるようになりました。在宅ワークによる運動不足の解消にもなっています。テキストに、このワークは「一石八鳥」と書かれていましたが、まさしくその通りだと思います。

この方法で、自然の美しさに癒されながら蓄積されたトラウマを少しずつ解放していきたいと思います。散歩がてら気軽にできるので、これからもなるべく毎日続けたいです。今は忙しくて時間がなかなか取れませんが、時間に余裕ができたら1時間ほど時間をかけてじっくり取り組みたいと思います。

この度は素敵なワークを紹介してくださって、ありがとうございました。心から感謝いたします。

段々ポジティブな感情が芽生えてくるような感覚を自覚（男性・３０代・Ｕさま）

こちらのモニターさまは、機械メーカーの技術開発職で、「商品開発」「機械設計」を担当されている方です。

男性・３０代・Ｕさま）

私はこのトラウマ転換ウォーキングによって心に抱えていた不安や恐怖といったネガティブな感情が薄れていくように感じました。
私は子供の頃の経験から心にトラウマを抱え、それによって不安、恐怖、不信感といったネガティブな感情を常に抱えていました。そのような状態を自覚はしているのですが、このままでもいけない、という思いもありました。ただ、このような状態を克服する術は全くと言っていいほどわかりませんでした。そこで、このような状態が少しでもよくなるならと思いトラウマ転換ウォーキングを実践してみようと思いました。
最初に一通り教材を読んでみた感想としては正直なところ半信半疑でした。なぜならやる事が予想に反してシンプルだったからです。ただ、この教材を作成したのは同じように、あるいは私以上にトラウマを抱えていた人であるという点が気になりました。同じような境遇の人が苦しみながらそれを乗越える術を手に入れたということは実際に効果があるのではないかと考えました。ですのでせっかくなので試してみようと思いました。
初回のウォーキングを終えた感想としては、やはり教材を読んだ時と同じようなものでした。大したことをやっていない。これで本当に大丈夫なのだろうか。ただ、簡単に実践できることと、継続するとまた違ってくるかもしれないと思い、翌日以降もトラウマ転換ウォーキングを実践しました。上手くできているかどうか分かりませんでしたが、私なりに工夫もして数日続けました。ある時、何となくですがいつもと感情が違うような気がしました。いつもはネガティブな感情で一杯なのですが、その時はネガティブな感情が薄いような気がしたのです。これはもしかしたらトラウマ転換ウォーキングの成果なのではないかと思い、より真面目に取り組んでみました。すると段々ポジティブな感情が芽生えてくるような感覚を自覚するようになりました。この体験談を書いている段階でそのような状態ですが、今後も続けていくことでより良い状態になるのではないかと思えます。このように思えるということもこのトラウマ転換ウォーキングの成果なのではないかと考えています。
同じように悩んでいる方が居られるようでしたら、このトラウマ転換ウォーキングはオススメできる方法だと思います。実際にトラウマに悩む人によって作られた実践的で効果的なものだと考えます。少しずつ変化が訪れると思いますので悩むようでしたらとりあえずやってみるのがいいと思います。

トラウマ転換ウォーキングをより良くさせるかは自分次第です！如何に教材に書いてあること全体、そして１つ１つを大切に、丁寧に扱い取り組むか、ここが【重要】です！トラウマは、そのまま持ち続けるか、転換させるか、自分で決めることが出来るのです。

トラウマ解消に特化していて根拠に基づいて作成されて信頼できる！（女性・２０代・Ｎさま）

次のモニターさまは、大学では社会福祉を専攻し心理学も学んでいたという方です。

（女性・２０代・Ｎさま）

この教材は、著者自身のトラウマと解決方法をもとにつくられています。著者は機能不全家族で育ち、家族が抱える問題を個人の問題として押し付けられる、所謂スケープゴートとして扱われたそうです。私自身も、勤めていた会社でスケープゴートにならざるを得なくなり、追い詰められて退職した過去があります。似たような経験のある著者に共感を持ち、著者がこの教材で紹介する「トラウマ転換ウォーキング」を実践したいと思いました。
私は仕事が早番ならお昼に帰ることができ、尚且つ通勤が徒歩なので、帰り道を遠回りしながら歩くことで気軽に実践できました。また、休日は天気が良ければ、家の近所を散歩する感覚で実践しました。
まず、教材では「○○○○」が大切とのことです。確かに、気持ちが追い詰められているときは〇〇は一点を見つめて、体も硬直しがちでした。なので〇〇を意識的に左右に動かすことは、ネガティブな感情に負けない手助けになりました。更に、ウォーキングをしながらおこなうことで、体の凝りをも解れるようになりました。慣れてくると周りの景色を楽しむことも出来て、プラスの感情も生まれました。
また、筆者はトラウマ経験は負の感情と結びついているとし、○○○○とウォーキングはトラウマ経験を思い浮かべながらおこなう必要があると述べています。私は今までなら、せめて楽しいことをしているときくらいは嫌なことは考えたくもないと思っていました。しかしトラウマ経験を思い浮かべながら教材の方法を実践することで、トラウマ経験と今現在ウォーキングしているという事実が結びつき、トラウマ経験の負のイメージが少しずつ払拭されるように感じられました。
筆者は「感情の解放」についても言及していて、学べる点が多かったです。筆者は過去を再開させる大切さについて述べています。以前の職場で私がトラウマになった経験は思い出したくない暗い過去としか考えていませんでした。その過去を再開させることで滞っていた気持ちを解消させることができるという方法は、今までの私では考えつきませんでした。
私はトラウマは過去のものとして、固定概念にして、なるべく考えないようにしていました。しかし、著者の考えは逆で、思い浮かべることや再開させることの重要性を述べています。教材を読んで、私は、トラウマ経験と「良い〇〇」を〇〇つける大切さが、実体験を持って分かりました。
まとめとしては、この教材は筆者の経験や根拠に基づいて作成されており、信頼できるものでした。私は心理学を大学を学んでいたこともあり、ウォーキングがうつ病の治療に一定の効果があることは知っていました。その中でも筆者が提唱するウォーキング方法（トラウマ転換ウォーキング）は、トラウマ解消に特化しているといえます。ウォーキングは経験や知識が要らず、お金をかける必要もありません。誰もが気軽にいつでも実践できるので、もし辛い過去で悩んでいる人がいたら、まずは教材を読んで実践してみて欲しいと思います。

このように心理学を学んでおられる方などは、このトラウマ転換ウォーキングの深い意味を感じ取ってくれるようです。Ｎさま自身もスケープゴートの経験があり、そしてこのトラウマ転換ウォーキングを試すことで、トラウマ経験の負のイメージが少しずつ払拭されるように感じられたとのことでした☆

一緒に取り組んだ彼女（現在の妻）も笑うように！（男性・２０代・Ｏさま）

こちらのモニターさまは、東証一部上場企業の総務で働いている方です。

男性・２０代・Ｏさま）

まず初めに、私がなぜ「トラウマ転換ウォーキング」を読もうと思ったのかについてお話させて下さい。私は幼少期に父親からの DV を受けていました。程度はニュースになる様な大きなものではありませんが、幼少期の私にトラウマを植え付けるには十分でした。 学校の授業中にフラッシュバックして息が詰まりそうになったり、夜中に大声で怒鳴られた様な感じがして飛び起きたりと様々な形で症状が出ていました。もちろん当時の私はその症状が「トラウマなんだ」という認識はありませんでしたが、違和感を感じていました。

そんな症状と上手く付き合いながら生活しているうちに 1 人の女性と出会いました。その女性は私より症状の重い PTSD に悩まされていました。うつ状態や、パニック状態を繰り返しており、理解のある私でも手が出せない事も少なくありませんでした。 そして、お仕事（モニター募集）を通じてこの教材を紹介して頂き、自分だけでなくその女性の症状緩和にも繋がるかもしれないと思い読み始めました。

天気と人間の心は密接な関係があります。天気の良い日には「気分が良い、調子が良い」と感じ、 天気の悪い日には「憂鬱、調子が悪い」と感じる傾向があります。 この「トラウマ転換ウォーキング」は天気の良い日にある事を併せて行う事でシナジー効果（相乗効果）により、より高い効果を得られるというものです。 人間は自分に辛い事があった時、音楽を聴いて気分転換したり、散歩をしたり、仕事に没頭した り何か違う事に集中する事で自然と嫌な気持ちをリフレッシュしている様な気がします。そのリフレッシュしている感覚をより高めた様なイメージです。

私自身、最初は半信半疑でしたが、この教材の通りに自分の生活に少しの変化を加えただけで自分の生活が少しですが明るくなったような感じがありました。自分の調子が良い時には過去のトラウマの原因を探って〇してみたり、調子が悪い時には無理せず、気持ちを落ち着ける事に集中したりしているうちに少しずつ自分の気持ちをリセットしてプラスの感情を取り入れる事が出来る様になっていました。

少し話を戻して、冒頭お話しした女性はどうなったのかという事ですが、彼女も私と一緒にこの「トラウマ転換ウォーキング」をやってくれて、彼女の方がもともとの症状が重かったという事もあり、劇的に改善はしていませんが、明らかに前よりも楽しそうに笑う様になりました。また、繰り返し取り組んでいくことでパニックに陥る頻度も半分以下になり、効果を実感しています。

辛い時期を共にしてきたからという事ではありませんが、お互いに辛い部分を認め合って、今後もお互いに支え合いたいと思っていたので先日入籍しました。 もともと住んでいた場所から離れて、二人で新しい人生を再出発する事にしていました。 この教材のおかげで良い流れになり、結婚する事が出来たというのはさすがに言いすぎかもしれませんが、病気と向き合い、人と向き合うきっかけをくれたのはこの教材だと思っています。

皆さんも何かに悩んでいるからこそこの教材を試そうと思っていると思います。 読んだから効果が出るわけではありません。読んだ後にどう行動するかが、後の人生に大きく左右するという事を忘れないで下さい。少なくとも私と妻が変われたという事は、皆さんも変わる事が出来ると思います。

人それぞれ感じ方が違いますが、皆様、プラス効果を感じれたとのことです☆これが「トラウマ転換ウォーキング」です。シンプルな中に、プラス効果が期待できる８つのことが含まれていて、それらが複合的に作用することで、プラス変化が期待できるのです。更に「サヨナラ・モンスター」と併せると、「深い部分のモンスター（纏まり）」さえも小さくしやすくなるのです。繰り返していくことが効果的です☆

「トラウマ転換ウォーキング」に含まれる方法は、「世界的に効果が認められている方法」と組み合わせていて、８つ全てが「心身に健康的」なもので、心と身体、両方に働きかけるもので、非常にシンプルで簡単で、プラス効果が期待できる優れた方法です。お金もかからず、すぐ実践出来ます！

「トラウマ転換ウォーキング」は、サヨナラ・モンスターの【購入者特典あり】で参加された方に無料プレゼントしています。また、大手電子書籍ストアで個別販売もしています。

精神分野が専門の作業療法士、前野総太（２０代後半・男性）さま

精神分野が専門の作業療法士、前野総太（２０代後半・男性）さまに、モニターとして試してもらいました（顔写真あり）。
そして感想を送ってもらいました。トラウマ転換ウォーキングの中身がわかってしまう部分は●で伏せています。

それでは、精神分野が専門の作業療法士、前野総太（実名）さまの感想をお読み下さい。

作業療法士（精神分野が専門）：前野総太（２０代後半・男性）

トラウマ転換ウォーキングのモニター結果について

1.実施期間
2019年6月2日~2019年6月9日

2.実施場所
人通りの少ない河川敷

3.実施方法
①ウォーキング中に、●●●●●●●を思い出す。
この①の手順については、数年前に私が勤めていたブラック病院での●●●や●●●●についてイメージを行った。

②●●を左右に動かす。両方合わせて数を数えながら、100回1セットを数セット。
②の手順については、ウォーキングを行いながら●を動かして行ったが、最初の2~3日間は慣れるまでに少し大変であった。

③周りの景色を見て、プラスの●●を生み出す。
この③の段階では、●●●●を使って●●をかけてよりプラスの●●が生まれるようにした。

4.実施時間
各セット10分~20分、合計30分~60分を毎日行った。

5.感想(モニター結果)
精神分野が専門の作業療法士の私ですが、これぞまさしく「目から鱗が落ちる！」といった教材でした。この教材はご本人のメンタルケア心理士としての確かな知識と、実際の経験から構成されています。精神医学や心理学的な観点から、様々な手法が組み合わされており、かつオリジナルの手法です。モニターをさせて頂きましたが、正直なところ逆に自分が勉強をさせて貰った次第です。
情報商材というと、「怪しい」とのイメージを持たれる方もいるかもしれません。しかし、この教材は本物ですし、私も効果を実感しました。今から数年前、私はいわゆるブラック企業と呼ばれるような、病院に勤めていた経験があります。この病院にいたときの事は、現在も激しいトラウマとなり、心や身体に対して様々な症状を引き起こしていました。もちろん、自分は精神分野が専門ですので、色んな対処法を試みたことがあります。知りえる限り、ありとあらゆるものを試してみましたが、自分に合うものが存在せず、症状が改善することはありませんでした。
そんなときに、専門家として教材をモニターする話を頂いたのですが…最初は、半信半疑でした。しかし、文章を読み進めていくと、これまでに無い画期的な方法が書かれていたのです。藁にもすがる思いで、書かれている内容を実践していくと、心が少しずつ軽くなっていくことが実感できました。この手法は、条件付けに加えて複数の手技を合わせて、トラウマをプラスに転換していくものです。つまり、あなたが過去に経験してきた辛い思いは、人生においてプラスに変えることができるのです。この教材のなかには、そのテクニックが分かりやすく、細かくのっています。もう一度いいますが、誰にでも簡単にできるものでありながら、根拠に基づいた画期的な方法です。
そして何よりも、著者の6年間にも及ぶ集大成ともいえる本教材は、「全額返金保証」がついています。それだけ、自信があるということなのでしょうが、モニターをした結果、大きく納得です。今後は、教材に使われているテクニックを、作業療法のなかにも取り入れていきたいと思います。今回は、素晴らしい機会を与えてくださり、ありがとうございました。

(作業療法士　前野総太)

精神分野が専門の作業療法士、前野総太（実名）さまも、トラウマ転換ウォーキングを実際に試してみて、プラス効果を実感されたとのこと！

PTSD（Post Traumatic Stress  Disorder＝心的外傷後ストレス障害）
PTSG（PTG）（Post Traumatic Stress  Growth＝心的外傷後ストレス成長）

「障害」は「成長」に繋げることが出来ます！　僕自身もまだ問題が色々と残っていますが、残っている問題も、今後、成長、プラスに繋がっていくと確信しています。トラウマを抱えたからこそ、心が傷ついたからこそ得るものがあります。

心が傷ついた経験があるからこそ、人は、強くなっていけます。その時は「もう嫌だ…！」と思うけど、後から、「傷ついて良かった」と思えることもあります。それは、傷ついて、心が癒された後に「強くなっているから」です。傷ついた経験は決して無駄ではない。思っている以上にプラスになっています。

今回、トラウマ転換ウォーキングを試してくれた前野総太さまは、「障害、難病は武器になる！」という素晴らしい考えをお持ちの方で、サヨナラ・モンスターの、「心の苦しみやトラウマなどはプラスになる」と同じような考えを持っておられて、個人的に「ＰＴＧ」に繋がるこの考え方は好きです。

どんな物事にも、マイナスもあればプラスもあります。これまでたくさんマイナス面を見てきたからこそ、それ相応のプラスを知れます。１つ１つ、プラス転換していきましょう！

トラウマが再び出始めた方が前向きになり、有効なアイデアが湧くという良い変化が起こった！（女性・40代・ＫＳさま）

こちらのモニターさまは、長年いくつものセラピーに通われて克服したと思っていたトラウマが再び出始めた方です（女性・40代・ＫＳさま）。

私がモニターに応募したのは、ウォーキングをしてトラウマまで解消できるならぜひやってみたいと考えたからでした。ウォーキング自体嫌いではありませんが、寒いということもありなかなか重い腰があがりませんでしたが、今は日課になりつつあります。
若い頃受けたセクハラ行為は、証拠があるわけではなく、仮に証拠があったとしても訴えることで更に傷をえぐられるような体験をすることになるため、多くの被害者と同様に私も泣き寝入りをする選択肢しかありませんでした。その後何年もその選択も含めトラウマで悩まされました。長年もいくつものセラピーに通い、沢山の時間とお金を費やしてやっと深い傷が癒されやっと普通の人生を取り戻しました。
そんな暗く重い時間も帳消しにするくらい幸せになろうと決め、結婚もして幸せでしたが、娘が成長するにつれてふと漠然とした不安が胸の中で大きくなっていくのを感じ始めていました。もし娘に私に起きたような事が起きたらどうしよう、今は学生でまだ目の届く範囲にいるとはいえ、ずっと行動を共にして守れる訳でもないし、もっと年頃になったらと不安をきっかけにして、もう克服したと思っていたトラウマがまたムクムク大きくなりはじめました。
このウォーキングでは、トラウマに〇〇する〇〇を感じることから始まります。ウォーキング中の〇〇を左右に動かすこと事が、慣れるまで難しく感じましたが、そう時間がかからず慣れました。曲はいろんなジャンルの曲を聴いてみましたが、私にとってはヒーリングミュージックや邦楽や洋楽よりも気分をあげる少しアップテンポのBGMが一番ポジティブな感情にシフトしやすかったです。天候による気分のムラはありませんが、やはり晴天だと気分よく歩けました。また私は木漏れ日よりも川面に反射する陽光のキラキラの方が気分を穏やかにするようでした。
ウォーキングを続けるうちに、出来る対策はしているし、起きてもいないことを心配して悩むのは止めようと思い始めました。娘に関しては、親の心配がその現実を引き起こす事をまとめたレポートを読んだことがあり、娘のポジティブな面にフォーカスを当てて、心配ではなく信頼を送ろうと感情を切り替えるようにしました。ネガティブな想いではなくポジティブな想いを送った方が私も気分が良いうえに、娘の為になると気づきました。親として出来ることを考えようと前向きになっていきました。
太陽の暖かさが有り難いこの季節きりっとした空気の中、歩き始めは縮こまっていても、自然に目を向けることでだんだんと気持ちも心もほぐれていき、帰るころには歩幅も大きくなり、ポジティブな感情でポジティブな思考になっていき、有効なアイディアも湧いてきます。もっと季節が進んだ時に、自然の恵みがどう感情に作用していくのかも気になるので、このウォーキングを日課にしていきたいと思います。

こちらのモニターさまは、長年いくつものセラピーに通われて克服したと思っていたトラウマが再び出始めた方です。気づきもあり、気持ちをシフト出来て前向きになっていったとのことです。更に、「有効なアイディアも湧いてきます。」とのことで、すごく良いと思いました。有効なアイディアが湧くことで、それがトラウマになった出来事に対してのものなら、自分を守る力にもなるかと思いました。トラウマは「未処理の記憶」ですから、もしその体験をしたときに処理が出来れば、トラウマ化することを防げます。しかしトラウマになるほど辛く苦しい出来事ですから、処理が難しい問題だったと思います。あまりにも衝撃的なことの場合は瞬間冷凍されることを自分を守ります。そしてその時には無理だったことでも、数年経ち、成長した今の自分ならその記憶を処理出来るかもしれないのです。つまり、トラウマを処理することが出来るようになればなるほど、トラウマ化することを防げるようになりますい、今抱えているトラウマを小さくすることも出来るのです。その未処理の記憶を処理を促すのがトラウマ転換ウォーキングの過程です。何度も繰り返すことで、その過程の中、その人にとっての処理があります。その中には未処理未消化の感情の処理も含まれています。こうした処理を、安全で気持ち良い場所で行い、その中から良い気づき、新しい考え、そして今回のモニターさまのように、有効なアイディアが湧いてくれば、それも自分の力となり、処理能力の向上に繋がる場合もありますから、それによりトラウマの未処理の記憶の処理が進むこともあるのです。こちらのモニターさまは、今回トラウマ転換ウォーキングを試していただき、これからも工夫しながら続けていくとのことでした。その継続の中で更に良い変化が期待出来ると思います。無理せず、焦らず、ゆっくりで良いので、トラウマ記憶を処理（納得を起こして終わらせる。過去のものと思えるよう処理）することで、トラウマがトラウマではなくなる日が来ると思います。

はじめまして

販売者の菅原と申します。

僕は過去、複雑なトラウマを抱えていました。
得体の知れない不安や、強い恐怖が長い年月続き、
スーパーに入ることも出来ない時期もありました。

そのトラウマを大幅に減らすことが出来ました！！

その方法が、「書くこと」を通して心の深い部分に変化を起こす、
「サヨナラ・モンスター」という方法なのですが、
「書くこと」と「併せて行っていた強力な方法
（僕が個人的に強力と感じる方法）」が、、、
この「トラウマ転換ウォーキング」です。

この方法は、トラウマを抱えていた時期に、
人知れず、行っていた方法です。

苦しみから解放されたい…、
しかし、極度の人間不信、自分の弱さを知られる恐怖などから、
誰かに「助けて」と言えませんでした。
そんな、１人で抱え込んでいた苦しみを、少しでも減らしたく、
ほんの少しでもプラス効果を感じたことをやっていました。

その方法の１つを、言語化して、
「トラウマ転換ウォーキング」としてまとめました！

この方法に含まれている方法の一部は、
世界的に認められている心理療法の原理も含まれています。

当時、そんな心理療法も知らずにやっていたことが、
後になって、「これ俺がやっていたことだ！」と繋がったのです。

トラウマを減らしたい一心で
僕自身が過去にやっていて、効果を感じていたことの一部が
世界的に認められている心理療法の原理と同じ部分があったのです。
ですので、ご安心頂ければと思います。
（素晴らしい方法が盛り込まれています。）

この「トラウマ転換ウォーキング」は
僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。
必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、
お伝えする情報から、
自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。

お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、
副作用とかがあるわけではないので、
自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。

誰でも簡単に行える方法で、
歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。

また、トラウマがない人でも
「プラス変化」を感じることが出来る方法です。
日々、嫌な気持ちになりやすく、
嫌な気持ちのループから抜け出したい人にもおすすめです。

あとは、過去の嫌な記憶に縛られ、
心が囚われている人にもおすすめです。

この方法を行いながらウォーキングをすると、
普通にウォーキングをするのと全然違って、
かなりのプラス変化を感じることが出来ます。
心だけではなく、身体の健康にも繋がります。

・トラウマを終わらせる
僕自身、ずっと悩んで、苦しんで、自分で出した答えが、
「トラウマは転換しなければ終わらない」ということでした。

あなたも、１つ１つ転換して、心の深い部分を変えていきましょう！
（トラウマを終わらせよう！）

・トラウマは存在しない？
アドラー心理学ではトラウマは存在しないと、否定しています。

僕は、「トラウマは存在する」と思っています。
「トラウマは存在するけど、自分次第で存在をなくすことが出来る」、
このように考えています。

トラウマ（心の傷）に関すること、、、
ここを「転換」することは、時に、とても苦しいものです。
だけど、もし転換が成功すれば、それは、「心的外傷後の成長」に繋がります。

トラウマを抱えている人たちは、大きな成長を目の前にしていると言えます。

トラウマ転換ウォーキングで期待出来る良い変化

沢山の方に良い変化を感じていただいているトラウマ転換ウォーキング！！

ウォーキングだけでも効果的ですが、トラウマ転換ウォーキングは、一石九鳥もの良い変化が期待できます。

心身の健康にとても良いです。

【これだけ期待できる（一石九鳥）】
１、心の解放とリラックス、ストレス緩和
２、恐怖を消去する学習が出来る
３、〇〇運動で「２」を促進
４、太陽の下でのウォーキングで身体も健康
５、太陽の下での健康なウォーキングでセロトニンが分泌するから睡眠の質が上がる
６、セロトニンによって睡眠の質が上がり「２」の学習効果が高まる
７、新たな自動思考の発見や、気づきが起こりやすい
８、プラス感情トレーニングにもなる
９、記憶力の向上

メールサポート無料

メールサポートは、回数無制限、無期限、無料です。
※心理カウンセリングではなく、個人対個人のメール相談です。
※販売者の事情《止むを得ない理由》により、回数無制限、無期限、無料のメールサポートサービスは終了する場合もあることを予めご了承下さい。

本書は、読んで終わりではなく、しっかりと実践していただきたいので、メールサポートをおつけしました。
無料で行っていますので、お返事までに時間がかかってしまう場合もあります。出来るだけ３日以内の返信を心掛けています。

返金保証付き

本書の方法を自己責任で取り組んでもらうからこそ良い変化が期待出来ます。
それでもどうしても自分には合わないという人もいるかと思います。そんな場合は、返金申請も出来ますので安心して取り組むことが出来ます。

自信がある方法だから、返金保証をおつけすることが出来ます。
あなたに良い変化を感じていただきたい、そう思っています。

【返品対象】：
公式サイト（このサイト）から購入された方限定の返金保証です。実際に３０日間取り組んでみて「何の効果も感じない」というのであれば全額返金させていただきます。返金条件は、「トラウマ転換ウォーキング.pdf」を読み終えてから、実際に「トラウマ転換ウォーキング」を行ってもらいます。３０日間の間に、１回３０分以上、合計５回取り組んだことが条件です。５回取り組んだ上で「何の効果も感じない」というのであれば全額返金（手数料を差し引いて）させていただきます。どのように取り組んだのかを具体的に１５００文字以上でまとめて下さい。それを見せていただきます。また、過去に一度でも「菅原隆志」が販売する商品の返金を行った方からの購入（再購入や別商品を含む）、返金申請は受け付けることは出来ません。菅原隆志が販売する商品を試して何の効果も感じないという方の場合、他の商品でも同じ可能性が高い為です。

【返品時期】：
ご購入後、３１日〜６０日の間
（※ご購入日から計算し、返金可能期間を予め把握しておいて下さい）

【返品方法】：
メールにて返金要請してください。３０日以内にご購入代金を指定の口座へお振込いたします。
※注文確定後（商品をダウンロード出来る状態）のキャンセルは不可となります。
※ご返金の際は、「決済手数料」と「振込み手数料」を差し引いてのご返金となりますので、予め了承ください。「決済手数料」と「振込み手数料」は実際にかかった金額を差し引かせていただきますので、購入者様の決済方法により異なります。詳しくは（https://help-infotop.jp/faq/fs/8295/）をご覧下さい。
※何らかの形でキャッシュバック（購入代金の一部が払い戻されること）を受けた方は返金保証を受けることは出来ません。

購入はこちら

・トラウマ転換ウォーキングは、別教材サヨナラ・モンスターの購入者特典でプレゼントしています。重複購入にはご注意下さい。

・紙の本（ペーパーバック）をご希望の方は、Amazonでご購入下さい。

自分の心を救うことが出来るのは自分しかいません。自分が自分の親になり、内なる自分、心の中の小さな自分を救い出すことが王道です。その王道は、時に、とても苦しい道になります。自己責任で取り組むからこそ王道を通り、それによる良い変化も期待出来るのです。自己責任で取り組む準備が出来た方のみ、ご購入して下さい。

商品内容	トラウマ転換ウォーキング（第二版）：ＰＤＦ（１４１ページ）
	目次 はじめに 第１章　トラウマ転換ウォーキング実践 １、モニターさまの声 気持ちだけではなく体（特に表情）もすっきり（女性・３０代・Ｌさま） 端的に結論を言うと、とても効果的であると思います（女性・３０代・Kさま） 他の方法では効果を感じなかった私でも気づきが起こり心と体が軽くなった（女性・４０代・ＲＴさま） 段々ポジティブな感情が芽生えてくるような感覚を自覚（男性・３０代・Ｕさま） トラウマ解消に特化していて根拠に基づいて作成されて信頼できる！（女性・２０代・Ｎさま） 一緒に取り組んだ彼女（現在の妻）も笑うように！（男性・２０代・Ｏさま） 作業療法士（精神分野が専門）：前野総太（２０代後半・男性） ２、天気について ３、「あること」と「散歩」を併せてプラス感情トレーニング （１）ＥＭＤＲ（イーエムディーアール）という心理療法 （２）ＥＭＤＲの原理に似たことを過去にやっていた （３）目は本心と関係がある （４）感情をリンクさせて記憶の定着を良くして再学習 （５）トラウマ転換ウォーキングのやり方 （６）感情の解放 （７）記憶の定着と海馬 ４、自分に「安全」と「安心」を与えてあげる ５、トラウマになった出来事に敵がいる場合 ６、誰かと一緒に会話しながらウォーキング ７、恐怖に強くなるウォーキング（大腰筋） おわりに メールサポート無料 第２章　シロクマ実験とは シロクマ実験の概要 シロクマ実験とトラウマ転換ウォーキングの関係 第３章　トラウマ転換ウォーキングの効果 期待出来る心理的効果 期待出来る身体的効果 歩くことと○○運動で恐怖消去の学習の促進が期待出来る その他の期待出来る効果は？ １つ１つの小さな気づき、効果、感覚を大切に 感謝につながる場合がある 心的外傷後成長（PTG）とは？- 逆境から学び、成長するプロセス トラウマ転換ウォーキングで心的外傷後成長（PTG）に繋げる方法 第４章　トラウマ転換ウォーキングを実践する際の注意点 再トラウマ化を防ぐ（最初のトラウマに関して思い出すことをしなくても効果的） 無理矢理トラウマを思い出す具体例 医療機関を受診している人は必ず医師に指示に従う 避けるべき４つの誤解 実践する際のポイント 黄砂情報とPM２.5分布予測 第５章　トラウマ転換ウォーキング（第三版）の方法と効果 基本的な方法のおさらい 正しい姿勢と呼吸の仕方 環境や音楽の選択 ウォーキングのスピードと距離 ウォーキングによるストレス緩和のメカニズム 〇〇運動は自然に行う 適切な回数と期間でトラウマ転換ウォーキングを実践 良質な睡眠が良質な記憶の定着に関係している 健康のために毎日歩きたいのですが、毎日行っても問題ない？ 週に1回のペースを推奨する理由は？ 瞑想やマインドフルネス要素の追加：後半パートでの取り入れ 第６章　トラウマ転換ウォーキング（第三版）と○の効果 情動性の○を流すことの３つの効果を利用して緊張対策 トラウマ転換ウォーキングでの○の重要な役割 人目を避ける場所を選ぶことが効果的 第７章　トラウマ転換ウォーキング（第三版）の効果的な実践方法 準備段階：目標の設定と計画の立て方 実践段階：ウォーキング中の意識の向け方とコツ 後処理段階：振り返りと次の行動の決定 第８章 トラウマ転換ウォーキング後に アートセラピー要素の取り入れ：ウォーキング後のクリエイティブな活動 ジャーナリングの導入：ウォーキング後の自己リフレクション サヨナラ・モンスター：ウォーキング中のアイデアや気づきを記録しよう 第９章 トラウマ転換ウォーキング（第三版）の心理学的、脳科学的考察 トラウマ転換ウォーキングの心理学的観点 トラウマ転換ウォーキングの脳科学的観点 セルフヘルプと心理的成長の関係 まとめ ・本書の内容の再確認 ・最後に 会員限定記事の特典：トラウマ転換ウォーキング（第三版）をさらに活用するための情報をゲット！
誰でも簡単にすぐ実践出来るように書いています。『３、「あること」と「散歩」を併せてプラス感情トレーニング（目次参照）』を読んで『（５）トラウマ転換ウォーキングのやり方』に書いてあることを実践して下さい。殆どの方が１回目で気持ちの良い変化を感じますが、継続して繰り返していくことが大事なこと（意味があること）ですので、習慣にしていきましょう！繰り返せば繰り返すほど、「トラウマ化しない回路」がつくられていきます。

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トラウマを転換していきましょう！

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販売価格：２,８００円（税込）
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当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

トラウマ転換ウォーキングのレビュー（一覧）

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