セルフケア– tag –

トラウマを克服するために「セルフケア」を優先しましょう！ セルフケアとは、 セルフケアは、自分で自分の面倒を見て、お世話をすることです。自分の健康のために為に出来ることを行い、自己管理をすることです。トラウマ転換ウォーキングのように「セル...

トラウマ回復と感謝の力を体感するための基礎知識 トラウマとは何か？心理的影響の正確な理解 トラウマとは、生命の危機や精神的ショックを伴う出来事が原因で生じる心の傷やストレス反応を指します。具体的には、事故、暴力、災害、虐待、喪失など多様な...

あなたの物語に、終章を迎えるための導入 - トラウマの物語完結への新たな歩み トラウマとは何か？心理的負荷の正体を知る トラウマとは、精神的に強い衝撃を受けた結果、心に深い傷が残る経験のことを指します。事故や暴力、虐待、喪失体験などが代表例で...

トラウマ回復を自然と歩くミニチュアガーデン法で叶える心の成長プログラムとは ポケットの庭が、心を育ててくれる理由と心理的効果の科学的背景 ポケットの庭、つまり手のひらサイズのミニチュアガーデンは、現代のストレスフルな環境において、心を落ち...

トラウマと戦わずに共に歩くための心の錨セルフケア10ステッププログラム概要 ポケットの石が心の錨になるとは？心理的意味とセルフヘルプの可能性 「ポケットの石」という言葉は、小さな物理的な存在が心の安定剤として機能することを象徴しています。心...

もう大丈夫」は波の音とともに来る――海辺を歩いてトラウマを解放する法の全体像 トラウマ解放に海辺の歩行がもたらす科学的効果 トラウマ体験は心身に深い影響を及ぼし、日常生活に慢性的なストレスや不安をもたらします。近年、自然環境に身を置くことが...