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トラウマはリズムに溶けていく――太鼓と共に再起動する“自分のリズム”再構築プログラム【5つの実践ステップ】
トラウマはリズムに溶けていく――太鼓と一緒に再起動する“自分のリズム”とは何か トラウマが心身に与える影響と「リズム」の関係性 トラウマは単なる過去の出来事ではなく、心身に深く刻まれた「リズムの乱れ」として現れます。心理学や神経生理学の研究で...
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ポケットの石が心の錨になるとき――トラウマと戦わずに共に歩む「アンカーウォーク・メソッド」完全ガイド
トラウマと戦わずに共に歩くための「アンカーウォーク・メソッド」とは トラウマが心の中で果たす役割を理解する トラウマは、過去の強烈な体験が心に刻まれたものであり、しばしば無意識のうちに私たちの感情や行動に影響を及ぼします。多くの場合、トラ... -
ウォーキングとマイオカインでがん・認知症・トラウマを遠ざける…！驚くほどシンプルで最高に効果的な身体と心のセルフケア術
あなたは今、”ウォーキング”ってそんなにすごいの？とか、”マイオカイン”がどうしてがんや認知症、さらにはトラウマから遠ざけてくれるの？と疑問を抱いていませんか。心理学的に言うと、身体を動かすことは心の傷を癒やすきっかけになる可能性があります... -
トラウマ転換ウォーキングでおすすめの場所
はじめに トラウマ転換ウォーキングは、心的外傷（トラウマ）を自然な歩行と眼球運動を通して転換し、心の成長（PTG）へとつなげる方法です。その実践場所を選ぶことは、効果を最大化するための重要な要素です。本記事では、トラウマ転換ウォーキングに最... -
「歩くこと」や「書くこと」によってトラウマの転換やレジリエンスが高まることが、栄養の吸収効率や毒素防御に影響を及ぼす理由
”歩く事は人間にとって最良の薬である” ”すべての病気は腸から始まる” 医学の父、ヒポクラテスの格言 しっかり歩いてトラウマを転換し（https://amazon.co.jp/dp/B09QZD4QC7）、更に「書くこと（https://amazon.co.jp/dp/B07ZT8LWWV）」でレジリエンスを高... -
【重要】複数のサイトが不正アクセスの被害に遭いました：リダイレクト問題と個人情報のご報告
記事本文 平素より、私のブログやサービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、私が運営する複数のサイトがサイバー攻撃を受け、不正アクセスによる深刻な被害が確認されました。皆さまに安心してご利用いただくため、調査結果と今後の... -
【ケンブリッジ大学心理学部等：研究論文】心的外傷後成長（ＰＴＧ）と回復力の強化に役立つこと！
※この記事は「【公式】サヨナラ・モンスター」のサイトにも投稿しています。 まず、研究論文からの引用文をご紹介しますのでお読み下さい。 研究論文から引用 ノラ・ローゼンバーグ（ケンブリッジ大学心理学部、英国・オーストリア、ウィーン医科大学）、...
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