役立つ研究情報– category –
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主要ガイドライン（WHO/APA/VA等）の最新知見から導く――「ネガティブを想起」するからこそ変わるセルフヘルプ：やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉の活かし方
この記事のねらい 対象：トラウマに悩む当事者の方（一般の方向け） 目的：「信頼できる最新知見」を日々のセルフヘルプにどう落とし込むかを、やさしく具体化します。 大前提：これは治療ではなくセルフヘルプです。通院中/服薬中の方は必ず主治医に相談...
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「ネガティブを想起」するからこそ変わる――やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉
これは“セルフヘルプ”です（最初に大事なお話） ここで紹介する方法はセルフヘルプです。治療そのものではありません。現在、医療機関で治療中の方・服薬中の方は、必ず主治医に相談してから取り入れてください。強い苦痛やフラッシュバックが出る方、解離... -
【驚きの研究結果】運動で寿命が11年延びる!? グリフィス大学の最新研究で判明！【40歳以上必見！】
運動で寿命が延びる可能性！グリフィス大学の最新研究とは？ オーストラリアのグリフィス大学（Griffith University）が主導した2024年11月発表の最新研究によると、「40歳以上の人がもっとも活動的な25％の人々と同じレベルで運動すれば、寿命を平均5年延... -
【スペイン】グラナダ大学の最新研究（2023年10月26日）で判明！1日8,000歩が早死亡リスクを減少させる！
最新研究で判明！ 1日8,000歩が早死亡リスクを減少させる！ 【スペイン】グラナダ大学）の「フランシスコ・B・オルテガ（Francisco B. Ortega）」教授によって行われた「1日の最適な歩数とその効果について」の研究で、2023年10月26日に何が判明したのか...
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