導入部: 大腸がんと運動の関係は？ウォーキングでがん予防が可能？ 大腸がんは世界的に見ても多くの人々が直面する深刻な健康問題であり、その発症は遺伝や食生活、生活習慣などさまざまな要因によると考えられています。しかし、その中で一つの重要な要素として、運動不足が挙げられます。特に、定期的な適度な運動は大腸がんの予防に大いに...

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかもしれません。以前、「会員限定記事（購入者限定）」に下記を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-277/ 自然の中でウォーキングを...

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 この記事でお伝えすることは、「トラウマ転換ウォーキングは自然の中で行うのがおすすめ」ということです。自分のウォーキングが邪魔されない自然の中、自然の多い場所で行うことで、ポジティブな気持ちに転換しやすいので、自分に合った場所を見つけてウォーキングすると良いと...

この記事でお伝えすることは、『【ベルリン（ドイツ）研究結果あり】トラウマ転換ウォーキングの「３」を「自分の○の〇〇に〇〇する」に変えると心理的な苦しみの軽減と生活の質の改善が期待出来る！』です。 あなたの心の苦しみの軽減、生活の質の改善に繋がることが期待出来るものです。 まず、教材本編の「（５）トラウマ転換ウォーキング...

ウォーキングは肩こり改善に役立つ あなたは肩こりでお困りではありませんか？　僕も肩こり、首こりで悩まされてきました。極度のストレス状態が続き肩も首も硬直していました。過去に比べるとかなり改善しましたが、今もまだ肩こりや首こりはあります。振り返ってみるとウォーキングを続けていた時期は確かに楽になっていました。 アメリカ、...