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風が導くままに、心の傷と歩くことの真意とは 心の傷と向き合う「歩く」セルフヘルプの科学的背景 トラウマや心の傷は、感情だけでなく身体にも深く刻まれています。現代の心理療法では、身体的なアプローチがトラウマ回復に有効とされており、「歩く」と...

歩いて心を癒やそう - 誹謗中傷に負けないメンタルケア 序章 誹謗中傷に直面した際、心理的なダメージを和らげる方法の一つとして、ウォーキングが有効です。この手法は、身体活動を通じてストレス反応を軽減し、ポジティブな気分へと導くことに焦点を当て...