いつもご利用ありがとうございます。販売者の菅原です。 本日、トラウマ転換ウォーキングを改訂しました！　第三版を公開しました！！ 初版と第二版でお伝えしていたことを１章にして、第２章からは最新の人工知能ChatGPT4.0を活用して書き上げました！　初版、第二版の購入者さまは無料で第三版のＰＤＦをダウンロードすることが出...

マインドフルネスとは何か？　なぜトラウマに効果的か？ マインドフルネスは、自分自身や周りの環境に気づき、現在の状況に意識を集中することを指します。つまり、自分が今、何を感じているか、周りにどんな状況があるかに注意を向け、それを受け入れることで、自己理解を深め、ストレスや不安を軽減することができます。 トラウマに効果的な...

イングランドのケント大学、ダレル自然保護生態学研究所 (DICE)の最新の研究で、自然の中で嗅ぐ香りは、リラックス生み出し、ポジティブな気持ちになるということが判明しています。更に、自然の中で嗅ぐ香りが、健康的だった子供時代に関連する記憶を呼び起こすこともわかったという 。下記の引用文をお読み下さい。ケント大学の記事か...

今回の記事はサイト運営に関してです。 サイトアイコン（ファビコン〈favicon〉）とは ブラウザやタブ、ブックマーク、スマホのホーム画面のアイコンなどに表示されるものです。下記はサイトアイコンブラウザ表示例です。左上の赤い枠の部分です。 このようにサイトアイコンを設定すると設定された画像が表示されるようになります。 ...

定期的なウォーキングで「加齢黄斑変性（ＡＭＤ）」「緑内障」「糖尿病性網膜症」などの重篤な眼疾患を予防出来るという研究結果があります。トラウマ転換ウォーキングは「心」だけでなく「身体」そして「目」の健康においても効果的な方法ですので、まだやっていない人は早速今日から始めてみましょう。 運動は目の健康に効果的 アメリカ眼科...

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 ウォーキングは双極性障害の克服の助けになるのか? ウォーキングは双極性障害の克服の助けになるのかについて、まず下記の引用文をお読み下さい。 医療専門家チームによって医学的にレビューされた記事からです。 ウォーキングは双極性障害を助けることができますか? 多く...

昨日、下記記事を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-333/ 上記記事で「感情を創り出すと身体が軽くなる（場合がある）」とお伝えしました。トラウマ転換ウォーキングのやり方で感情を創ってみて下さい！　コツを掴んだら「このやり方は感情を創りやすい！」と思えるよう...

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかもしれません。以前、「会員限定記事（購入者限定）」に下記を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-277/ 自然の中でウォーキング...

今回もまた「トラウマ転換ウォーキングの取り組み」に役立つ情報です。 まず、「University of Michigan News（ミシガン大学ニュース）」からの引用文をお読み下さい。 ミシガン大学の心理学研究は、心理学の12月号で、自然との相互作用の認知的利点を調査し、季節を問わず公園を散歩したり、自然の写真を見たり...

認知症の前段階である高齢者の軽度認知障害（MCI）の改善を期待するなら１年間の活発なウォーキングがおすすめです。 「脳の血流」と「記憶の改善」 下記の１から８までに所属している研究者らの研究で、軽度認知障害のある高齢者が、１年間の有酸素運動プログラムのあと、「脳の血流」と「記憶の改善」が示されたという研究結果があります...