はじめに 1-1. ウォーキングと心の健康：一見すると関連が薄い ウォーキング、すなわち歩くこと。これは私たちの日常生活の一部で、あまりにも普通すぎて、その健康への影響を見落としがちです。特に、心の健康に対するその影響は、一見すると関連が薄いように思えるかもしれません。しかし、近年の研究はウォーキングが心の健康、特に心...

導入部: 大腸がんと運動の関係は？ウォーキングでがん予防が可能？ 大腸がんは世界的に見ても多くの人々が直面する深刻な健康問題であり、その発症は遺伝や食生活、生活習慣などさまざまな要因によると考えられています。しかし、その中で一つの重要な要素として、運動不足が挙げられます。特に、定期的な適度な運動は大腸がんの予防に大いに...

イングランドのケント大学、ダレル自然保護生態学研究所 (DICE)の最新の研究で、自然の中で嗅ぐ香りは、リラックス生み出し、ポジティブな気持ちになるということが判明しています。更に、自然の中で嗅ぐ香りが、健康的だった子供時代に関連する記憶を呼び起こすこともわかったという 。下記の引用文をお読み下さい。ケント大学の記事か...

定期的なウォーキングで「加齢黄斑変性（ＡＭＤ）」「緑内障」「糖尿病性網膜症」などの重篤な眼疾患を予防出来るという研究結果があります。トラウマ転換ウォーキングは「心」だけでなく「身体」そして「目」の健康においても効果的な方法ですので、まだやっていない人は早速今日から始めてみましょう。 運動は目の健康に効果的 アメリカ眼科...

認知症の前段階である高齢者の軽度認知障害（MCI）の改善を期待するなら１年間の活発なウォーキングがおすすめです。 「脳の血流」と「記憶の改善」 下記の１から８までに所属している研究者らの研究で、軽度認知障害のある高齢者が、１年間の有酸素運動プログラムのあと、「脳の血流」と「記憶の改善」が示されたという研究結果があります...

トラウマ転換ウォーキングでは、３０分以上ウォーキングを行うことを勧めています。これは僕自身もそうですし、多くの方が効果的だと感じる時間でもあり、更に沢山の研究でも３０分以上が効果的だと示唆されているからです。僕自身は、３０分から１時間くらいのウォーキングが効果的だと感じています。３０分から１時間の間で自分に合った時間を...

前立腺癌が進行すると、「尿が出にくくなる」「排尿時の痛み」「尿や精液に血が混じる」などの症状が現れます。ステージⅣにおける５年生存率は３０％を超えていて生存率が高いですが、癌にならないようしっかり予防をして、健康で生きることが大切だと思います。健康はお金では買えません。 トラウマ転換ウォーキングで前立腺癌予防 トラウマ...