菅原隆志の記事一覧

並べ替え
トラウマ転換ウォーキングだと身体が軽くなる

トラウマ転換ウォーキングだと身体が軽くなる! EQ(心の知能指数)は4つの能力の1つ「感情の利用(感情を創る)」ためのトレーニングにもなる。

昨日、下記記事を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-333/ 上記記事で「感情を創り出すと身体が軽くなる(場合がある)」とお伝えしました。トラウマ転換ウォーキングのやり方で感情を創ってみて下さい! コツを掴んだら「このやり方は感情を創りやすい!」と思えるよう...
うつ病で散歩が出来ない人はトラウマ転換ウォーキングが良いかも

うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかも?

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかもしれません。以前、「会員限定記事(購入者限定)」に下記を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-277/ 自然の中でウォーキング...
【ミシガン大学研究】自然の中のウォーキングで記憶力と注意力が20%も向上!

【ミシガン大学研究】自然の中のウォーキングで記憶力と注意力が20%も向上!

今回もまた「トラウマ転換ウォーキングの取り組み」に役立つ情報です。 まず、「University of Michigan News(ミシガン大学ニュース)」からの引用文をお読み下さい。 ミシガン大学の心理学研究は、心理学の12月号で、自然との相互作用の認知的利点を調査し、季節を問わず公園を散歩したり、自然の写真を見たり...
認知症の前段階である軽度認知障害(MCI)の高齢者も諦めないで。1年間のウォーキングで改善

認知症の前段階である軽度認知障害(MCI)の高齢者も諦めないで。1年間のウォーキングで改善

認知症の前段階である高齢者の軽度認知障害(MCI)の改善を期待するなら1年間の活発なウォーキングがおすすめです。 「脳の血流」と「記憶の改善」 下記の1から8までに所属している研究者らの研究で、軽度認知障害のある高齢者が、1年間の有酸素運動プログラムのあと、「脳の血流」と「記憶の改善」が示されたという研究結果があります...
トラウマ転換ウォーキングは自然の中で行うのがおすすめ!大うつ病性障害(MDD)にも有用である可能性!(スタンフォード大学等の研究)

トラウマ転換ウォーキングは自然の中で行うのがおすすめ!大うつ病性障害(MDD)にも有用である可能性!(スタンフォード大学等の研究)

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 この記事でお伝えすることは、「トラウマ転換ウォーキングは自然の中で行うのがおすすめ」ということです。自分のウォーキングが邪魔されない自然の中、自然の多い場所で行うことで、ポジティブな気持ちに転換しやすいので、自分に合った場所を見つけてウォーキングすると良いと...
【ケンブリッジ大学心理学部等:研究論文】心的外傷後成長(PTG)と回復力の強化に役立つこと!

【ケンブリッジ大学心理学部等:研究論文】心的外傷後成長(PTG)と回復力の強化に役立つこと!

※この記事は「【公式】サヨナラ・モンスター」のサイトにも投稿しています。 まず、研究論文からの引用文をご紹介しますのでお読み下さい。 研究論文から引用 ノラ・ローゼンバーグ(ケンブリッジ大学心理学部、英国・オーストリア、ウィーン医科大学)、デビッドM.グリーンバーグ(イスラエルのラマトガンにあるバーイラン大学の学際的社...
【ベルリン(ドイツ)研究結果あり】トラウマ転換ウォーキングの「3」を「自分の○の〇〇に〇〇する」に変えると心理的な苦しみの軽減と生活の質の改善が期待出来る!

【ベルリン(ドイツ)研究結果あり】トラウマ転換ウォーキングの「3」を「自分の○の〇〇に〇〇する」に変えると心理的な苦しみの軽減と生活の質の改善が期待出来る!

この記事でお伝えすることは、『【ベルリン(ドイツ)研究結果あり】トラウマ転換ウォーキングの「3」を「自分の○の〇〇に〇〇する」に変えると心理的な苦しみの軽減と生活の質の改善が期待出来る!』です。 あなたの心の苦しみの軽減、生活の質の改善に繋がることが期待出来るものです。 まず、教材本編の「(5)トラウマ転換ウォーキング...
1日30分以上のウォーキングは脳卒中を経験した人の死亡リスクを54%減らせる可能性!

1日30分以上のウォーキングは脳卒中を経験した人の死亡リスクを54%減らせる可能性!

トラウマ転換ウォーキングでは、30分以上ウォーキングを行うことを勧めています。これは僕自身もそうですし、多くの方が効果的だと感じる時間でもあり、更に沢山の研究でも30分以上が効果的だと示唆されているからです。僕自身は、30分から1時間くらいのウォーキングが効果的だと感じています。30分から1時間の間で自分に合った時間を...
【研究結果あり】男性必見!トラウマ転換ウォーキングで前立腺癌予防!

【研究結果あり】男性必見!トラウマ転換ウォーキングで前立腺癌予防!

前立腺癌が進行すると、「尿が出にくくなる」「排尿時の痛み」「尿や精液に血が混じる」などの症状が現れます。ステージⅣにおける5年生存率は30%を超えていて生存率が高いですが、癌にならないようしっかり予防をして、健康で生きることが大切だと思います。健康はお金では買えません。 トラウマ転換ウォーキングで前立腺癌予防 トラウマ...
トラウマ転換ウォーキングでアルツハイマー型の認知症の予防が期待出来る!

トラウマ転換ウォーキングでアルツハイマー型の認知症の予防が期待出来る!

トラウマ転換ウォーキングで「アルツハイマー型の認知症の予防」が期待出来ます。 感情表現で認知症予防 「公務員や教員は認知症になりやすい!? | 日刊SPA!」という記事から引用させていただきます。認知症専門医、医学博士、日本神経学会専門医日本内科学会総合内科専門医、日本老年病学会専門医、長谷川嘉哉先生は次のように言って...