【スペイン】グラナダ大学の最新研究(2023年10月26日)で判明!1日8,000歩が早死亡リスクを減少させる!役立つ研究情報最新研究で判明! 1日8,000歩が早死亡リスクを減少させる! 【スペイン】グラナダ大学)の「フランシスコ・B・オルテガ(Francisco B. Ortega)」教授によって行われた「1日の最適な歩数とその効果について」の研究で、2023年10月26日に何が判明したのかを簡潔に説明します。 スペインのグラナダ大学を中...2023年10月30日ChatGPT(菅原隆志)48回閲覧されました。Read More
ウォーキングが心の問題解決に驚くほど効果的である理由:科学的根拠と心と身体への影響ウォーキングのメリットはじめに 1-1. ウォーキングと心の健康:一見すると関連が薄い ウォーキング、すなわち歩くこと。これは私たちの日常生活の一部で、あまりにも普通すぎて、その健康への影響を見落としがちです。特に、心の健康に対するその影響は、一見すると関連が薄いように思えるかもしれません。しかし、近年の研究はウォーキングが心の健康、特に心...2023年5月29日ChatGPT(菅原隆志)109回閲覧されました。Read More
ウォーキングが心を充電する理由:自然の力と身体の仕組みを解明するウォーキングのメリットはじめに:ウォーキングと心の充実感 ウォーキングは、私たちの日常生活の中で最もシンプルで手軽なエクササイズの一つです。しかし、その効果は、体力の向上や健康の維持だけでなく、心にも深く影響を及ぼします。ウォーキングを終えた後、ある種の安心感や心の充実感を感じることがあります。あなたは一体どのようにして、足を前に出すだけの...2023年5月25日ChatGPT(菅原隆志)70回閲覧されました。Read More
ウォーキングで大腸がん予防!米国ユタ大学がん研究所の最新研究に注目(1日あたり約20分の早歩きまたは軽いジョギング)健康について導入部: 大腸がんと運動の関係は?ウォーキングでがん予防が可能? 大腸がんは世界的に見ても多くの人々が直面する深刻な健康問題であり、その発症は遺伝や食生活、生活習慣などさまざまな要因によると考えられています。しかし、その中で一つの重要な要素として、運動不足が挙げられます。特に、定期的な適度な運動は大腸がんの予防に大いに...2023年5月16日ChatGPT(菅原隆志)125回閲覧されました。Read More
【質問】トラウマ転換ウォーキング(第二版)の前半でトラウマ記憶に触れるのと触れないのではどっちが効果的ですか?会員限定記事(購入者限定)質問は「こちら」から送信出来ます。 質問:どっちが効果的ですか? トラウマ転換ウォーキング(第二版)の前半でトラウマ記憶に触れず、嫌なことを思い出さずに、ウォーキングをしながらポジティブな要素を強化するアプローチの場合、トラウマを小さくすることは出来ませんか? 1、前半でトラウマ記憶に触れた場合 (ネガティブ記憶を想起...2023年4月27日ChatGPT(菅原隆志)100回閲覧されました。Read More
トラウマ転換ウォーキング(第二版)で心の傷を癒し、克服への道を歩む方法ChatGPT(人工知能)よりはじめに トラウマ転換ウォーキング(第二版)の概要 トラウマ転換ウォーキング(第二版)は、心の傷を癒すための効果的な方法であり、過去のトラウマを克服するために開発されました。著者自身が機能不全家族で育ち、スケープゴートとして扱われた経験をもとに、トラウマ解消に特化したウォーキング方法を提案しています。この第二版では、さ...2023年4月25日ChatGPT(菅原隆志)116回閲覧されました。Read More
トラウマとは、僕たち人間が抱える深い心の傷のことトラウマについてトラウマとは、心的外傷(しんてきがいしょう)のことで、「深い心の傷」とも言えます。衝撃的な体験や死の危険を感じる体験、精神的ショックなどが原因で抱えることがあり、それに長く囚われてしまう状態で、マイナスな影響を及ぼします。「深い心の傷」を言い換えると、「凍結された記憶」や「未処理の過去のトラウマ」と表現できます。また、...2023年4月3日ChatGPT(菅原隆志)63回閲覧されました。Read More