マインドフルネスとは何か？　なぜトラウマに効果的か？ マインドフルネスは、自分自身や周りの環境に気づき、現在の状況に意識を集中することを指します。つまり、自分が今、何を感じているか、周りにどんな状況があるかに注意を向け、それを受け入れることで、自己理解を深め、ストレスや不安を軽減することができます。 トラウマに効果的な...