【ケント大学の最新研究】自然の中で嗅ぐ香りはリラックス生み出し、ポジティブな気持ちになるということが判明!

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【ケント大学の最新研究】自然の中で嗅ぐ香りはリラックス生み出し、ポジティブな気持ちになるということが判明!

イングランドのケント大学、ダレル自然保護生態学研究所 (DICE)の最新の研究で、自然の中で嗅ぐ香りは、リラックス生み出し、ポジティブな気持ちになるということが判明しています。更に、自然の中で嗅ぐ香りが、健康的だった子供時代に関連する記憶を呼び起こすこともわかったという1引用文献:Smells experienced in nature evoke positive wellbeing – News Centre – University of Kent(https://www.kent.ac.uk/news/environment/32135/smells-experienced-in-nature-evoke-positive-wellbeing) 。下記の引用文をお読み下さい。ケント大学の記事からです。

四季を通じて森の中で行われたこの調査では、香りが子供時代の活動に関連する記憶を呼び起こすこともわかりました。多くの参加者は、森そのものではなく、特定の匂いに意味を見出し、それを思い出深い出来事と関連付けていました。このことは、記憶に対する感情的な反応を引き起こすことによって、ウェルビーイングに影響を与えるようです(DeepL翻訳)。

引用文の中に、「”記憶に対する感情的な反応を引き起こすことによって、ウェルビーイングに影響を与えるようです(DeepL翻訳)。”」と書かれています。ウェルビーイングは、幸福や健康という意味です。つまり、特定の匂いによって、過去の記憶を呼び起こして、その記憶に対しての感情的な反応が幸福感や心身の健康に繋がっているというわけです。自然の中で嗅ぐ香りが、あなたの子供時代の良い記憶を呼び起こして、子供の頃の純粋で元気だった感情を呼び起こすことで、それがあなたの思考や言動に影響する可能性があるのです。簡単に言えば健康だった子供の頃の感情を取り戻すことで、今の自分も健康的なれることが期待出来るというわけです。これは、トラウマ転換ウォーキーング、サヨナラ・モンスター、エモーションプラスの基本部分なのです。

どういうことかというと、前記した研究では「匂い・香り」で子供時代の良い記憶を呼び起こして良い感情を呼び起こしています。これは匂い(嗅覚)だけではなく、五感全てにおいて役立つことなのです。嗅覚(鼻)、視覚(目)、聴覚(耳)、味覚(口)、触覚(皮膚)からの情報は、過去の記憶、感情を呼び起こすことが出来ますので、トラウマ転換ウォーキーング、サヨナラ・モンスター、エモーションプラスは3つとも「音楽を聴く(聴覚)」を通して、感情を呼び起こすようにしています。そうすることで、体が軽くなったと感じることもあるのです。感情的な反応がポジティブなものになると、心身の健康に繋がることが期待出来るのです。

こういった理由から、トラウマ転換ウォーキーングでは後半をポジティブなものへ転換するような流れになっています。そこに自然の香りや自然の景色も併さり、心地よい風も併さり、嗅覚(鼻)、視覚(目)、聴覚(耳)、触覚(皮膚)を刺激して、これら4つを通して、ポジティブな感情を呼び起こす、それがトラウマ転換ウォーキングです。

このように感情経由での心身の健康においてもこれほどの効果が期待出来るのです。

それだけではなく、以前もお伝えしたように記憶力や注意力が20%も向上するという研究結果もあります。それ以外にも沢山プラス効果が期待出来ることをお伝えしてきました。

【ミシガン大学研究】自然の中のウォーキングで記憶力と注意力が20%も向上!

トラウマ転換ウォーキングは、心身の健康において非常に優れた効果が期待出来るのです。

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:Smells experienced in nature evoke positive wellbeing – News Centre – University of Kent(https://www.kent.ac.uk/news/environment/32135/smells-experienced-in-nature-evoke-positive-wellbeing)

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この記事を書いた人

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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菅原隆志

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