五感を通しての感覚がトラウマ記憶をバラけさせてくれるのに役立つ

トラウマは意味づけ次第（乗り越えよう）

トラウマ、、これは「意味づけ次第」です。トラウマ体験の記憶（恐怖記憶）を書き換えていくことでトラウマを小さくしていけます。「トラウマ転換ウォーキング（第二版）」は、「心身の健康効果が高いウォーキングをしながらトラウマを転換していこう！」というものです。トラウマ体験の記憶（恐怖記憶）を書き換えていくのに、ウォーキングは相性が良いのです。

五感を通しての感覚がトラウマ記憶をバラけさせる

身体を動かしての気持ちよさ、太陽の暖かさ、肌で感じる風の心地よさ、鳥などの声、自然の香り、青い空、白い雲、緑の木々を見ること、こういった五感を通しての感覚がトラウマ記憶をバラけさせてくれるのに役立つのです。トラウマ記憶がバラけて、そして捉え方が変わることでトラウマが小さくなることが期待出来るのです。

記憶の処理を促進させる

「トラウマ転換ウォーキング（第二版）」購入者の方は、本の中でお伝えしている「（４）感情をリンクさせて記憶の定着を良くして再学習」をお読み下さい。そこでお伝えしている方法で、記憶の処理を促進させていくと良い効果が期待出来るのです。焦らず、ゆっくりで大丈夫です。どんな小さな変化でも素晴らしいことです。

そして、下記の会員限定記事でお伝えしている「ウォーキング中の創造的な力６０％アップ」を有効活用して、新しい視点や解釈を発見すると良いのです。

【公式】トラウマ転換ウォーキング

ウォーキング中は創造的な力が６０％も上がる！（研究結果あり）この力で転換しましょう！！ | 【公式】ト... ウォーキングは肩こり改善に役立つ あなたは肩こりでお困りではありませんか？　僕も肩こり、首こりで悩まされてきました。極度のストレス状態が続き肩も首も硬直していま...

つまり、ウォーキング中は創造的なひらめきや気づきなども増えるので、トラウマを転換する為に役立つ「捉え方」に気付きやすいのです。それを「トラウマ転換ウォーキング（第二版）」のやり方で記憶を定着させていくのです。上手くいけば「トラウマ体験をして良かった。この経験があったからこそ私（僕）は成長出来た」という大発見をする場合があります。こうした気づきが心的外傷後成長（ＰＴＧ）に繋がります。