ウォーキングプログラム– category –
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あの時刻に、違う未来を刻む――逆時計ウォークでトラウマを時間から解放する心理回復7ステッププログラム
トラウマを時間から解放する“逆時計ウォーク”とは何か あの時刻に、違う未来を刻む意味を心理学的に解説 トラウマ体験はしばしば、その出来事が起きた「時間」に強く結びつき、心の中に固定化されます。この固定化された時間軸は、過去の痛みや恐怖を再体...
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「揺れてもいい」と体が教えてくれる――トラウマを揺らす橋の上のセラピーで始める5ステップ心身回復プログラム【揺らし歩きメソッド】
「揺れてもいい」と体が教えてくれる――トラウマを揺らす橋の上のセラピーの核心を理解する トラウマと身体の関係：なぜ体は揺れることを求めるのか トラウマは心の傷であると同時に、身体にも深い影響を与えます。過去の強いストレスや危険体験は、無意識... -
あなたの歩いた道は心の地図になる――GPSが導く“再接地”ヒーリングウォーク完全実践プログラム【セルフヒーリング7ステップ】
あなたの歩いた道は心の地図になる――GPSが導く“再接地”ヒーリングウォークとは何か GPS技術がもたらす心理的再接地の新潮流 近年、GPS（全地球測位システム）技術の進歩により、私たちの日常的な移動データが簡単に取得・解析できるようになりました。この... -
静けさの中で、心の声は聞こえる――無音で歩くトラウマ自己対話メソッド【トラウマ癒し歩行プログラム】で心理的成長を促す新7ステップ
静けさの中で心の声を聞くための無音歩行メソッドとは トラウマ自己対話メソッドの基本理念と科学的根拠 トラウマ自己対話メソッドは、無音で歩くことを通じて内面の声にアクセスし、過去の痛みや感情を静かに見つめ直すセルフヘルプの新しいアプローチで... -
トラウマはリズムに溶けていく――太鼓と共に再起動する“自分のリズム”再構築プログラム【5つの実践ステップ】
トラウマはリズムに溶けていく――太鼓と一緒に再起動する“自分のリズム”とは何か トラウマが心身に与える影響と「リズム」の関係性 トラウマは単なる過去の出来事ではなく、心身に深く刻まれた「リズムの乱れ」として現れます。心理学や神経生理学の研究で... -
心の傷をアートに変える散歩プログラム【トラウマ断片コラージュ視覚ウォーク】で心理的回復を導く実践ステップ
心の傷をアートに変える散歩とは？トラウマの断片をコラージュする視覚ウォークの概念と効果 心の傷をアートに変える散歩の基礎知識 トラウマや心の傷はしばしば言葉だけでは表現しきれない複雑な感情や記憶の断片として心に残ります。こうした断片を外の... -
朝日が心を照らす瞬間に始める「心光ウォークセラピー」―トラウマは薄れていく 自己回復を促す歩行×サンライズの5ステップ実践プログラム
朝日が心を照らす瞬間を活用した心光ウォークセラピーとは トラウマが薄れていくメカニズムを科学的に解説 トラウマは脳の扁桃体や海馬といった感情や記憶を司る部位に強い影響を与え、過剰なストレス反応や感情の固定化を生みます。歩行は有酸素運動とし... -
言葉にならない思いは、五七五にして歩く――俳句で癒す感情と記憶の旅【心路セラピー・ウォークプログラム】
言葉にならない思いは、五七五にして歩く――俳句で癒す感情と記憶の旅の始め方 心路セラピー・ウォークプログラムの全体像と目的 心路セラピー・ウォークプログラムは、歩行と俳句の創作を組み合わせることで、言葉にしづらい感情や記憶を自己表現し、心理... -
鏡の中の自分と、歩きながら和解する――姿勢で変わる“心のイメージ”回復法【セルフハーモナイズ歩行プログラム】
鏡の中の自分と歩きながら和解するための心と身体の回復プログラム全体像 鏡の中の自分と和解する意味と心理的背景 鏡を見るたびに、どこか違和感を覚えることはありませんか。これは単なる外見への不満ではなく、深層心理に刻まれたトラウマや自己イメー... -
ポケットの石が、心の錨になるとき――トラウマと戦わずに共に歩く「心の錨セルフケア10ステップ」改善プログラム
トラウマと戦わずに共に歩くための心の錨セルフケア10ステッププログラム概要 ポケットの石が心の錨になるとは？心理的意味とセルフヘルプの可能性 「ポケットの石」という言葉は、小さな物理的な存在が心の安定剤として機能することを象徴しています。心...
