ウォーキングのメリット
ウォーキングは心と体の回復を支える――トラウマ・認知・膝や足の不調で僕が実感した変化と研究が示すこと
僕はこれまで何度も、ウォーキングによって心身の状態が良い方向へ変わることを実感してきました。 もちろん、これは僕…
Articles
記事一覧
役立つ研究情報
過去の意味づけを変えるとは？トラウマ転換ウォーキングで出来事と解釈を分ける考え方
過去の出来事そのものと、その出来事についた解釈を分けると、心の苦しさの形が見えやすくなります。トラウマ転換ウォーキングで意味づけを見直す考え方を解説します。
役立つ研究情報
トラウマ転換ウォーキングを続けると、心の問題解決力はどう育つのか
トラウマ転換ウォーキングを続けることで、感情に飲まれず、自分の問題を整理し、選択肢を見つける力がどのように育つのかを、歩行・感情調整・問題解決の研究とともに解説します。
役立つ研究情報
トラウマ転換ウォーキングはなぜ最初にネガティブ感情を扱うのか？Amazonレビューから考える感情解放と転換
Amazonレビューの体験談を紹介しながら、トラウマ転換ウォーキングで最初にネガティブ感情を扱い、後半でポジティブへ転換する理由を、涙・感情解放・研究情報とともに整理します。
トラウマについて
トラウマ転換ウォーキングとは？医療ではないセルフケアとして安全に始める公式ガイド
トラウマ転換ウォーキングは医療行為ではなく、歩くことを使って自己理解と心の成長を支えるセルフヘルプ教材です。安全な始め方と購入前の注意点を公式サイトの立場から整理します。
役立つ研究情報
主要ガイドライン（WHO/APA/VA等）の最新知見から導く――「ネガティブを想起」するからこそ変わるセルフヘルプ：やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉の活かし方
この記事のねらい まず「何がわかったのか」ざっくり3行 だからこそ「トラウマ転換ウォーキング」は、安全第一を守れ…
役立つ研究情報
「ネガティブを想起」するからこそ変わる――やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉
これは“セルフヘルプ”です（最初に大事なお話） ここで紹介する方法はセルフヘルプです。治療そのものではありません…
ウォーキングプログラム
1000歩で、10人にありがとうを伝える――感謝で癒すトラウマの儀式ウォーク「ハートリリース・メソッド」完全ステップガイド
トラウマ回復と感謝の力を体感するための基礎知識 トラウマとは何か？心理的影響の正確な理解 トラウマとは、生命の危…
ウォーキングプログラム
「頑張らない」ことが前進になる――重力に任せて心の荷物を手放す歩行法【心と体を癒す5ステップ・セルフヒーリングプログラム】
心の荷物を手放す歩行法とは何か？――「頑張らない」心地良さが前進の鍵 心理的トラウマと歩行の科学的関係 心理的ト…
ウォーキングプログラム
声の反響は未来からの応援だった――トンネルが教えてくれる“記憶の変換点”を活かす心理セルフヘルプ7ステッププログラム【トンネルメモリー・リセット法】
トンネルが教えてくれる記憶の変換点とは？ 声の反響は未来からの応援という心理的メタファーの意味 トンネルの中で聞…