トラウマについて
なぜ僕は、トラウマを成長につなげられたのか――アプリを公開した今、伝えたい「理解と対処」のこと
トラウマ転換ウォーキングを公開した今、開発者自身の変化を振り返ります。分からなかった脅威を理解し、対処できるようになる過程で、書くこと・歩くこと・音楽がどう支えになったのか。今も残る不調を含めて綴ります。
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記事一覧
サイト運営関連
歩いて浮かんだ一行を、自分の場へ育てる――気づきを残すWebサイト・記録アプリづくりの相談を始めました
歩いているときに浮かんだ気づきを、日常の小さな行動へ。トラウマ転換ウォーキングで大切にしている「今へ戻り、次の一歩を選ぶ」視点から、記録ツールや自分のサイトを育てることを考えます。
サイト運営関連
トラウマ転換ウォーキング、App Storeで公開｜iPhoneとApple Watchで始めるセルフケア
トラウマ転換ウォーキングがApp Storeで正式公開。初回審査を通過したiPhone・Apple Watch対応アプリの魅力、3回の無料体験とPro買い切り、書籍との別購入、Watch単体で実践するための準備を紹介します。
ウォーキングのメリット
ウォーキングは心と体の回復を支える――トラウマ・認知・膝や足の不調で僕が実感した変化と研究が示すこと
僕はこれまで何度も、ウォーキングによって心身の状態が良い方向へ変わることを実感してきました。 もちろん、これは僕…
役立つ研究情報
過去の意味づけを変えるとは？トラウマ転換ウォーキングで出来事と解釈を分ける考え方
過去の出来事そのものと、その出来事についた解釈を分けると、心の苦しさの形が見えやすくなります。トラウマ転換ウォーキングで意味づけを見直す考え方を解説します。
役立つ研究情報
トラウマ転換ウォーキングを続けると、心の問題解決力はどう育つのか
トラウマ転換ウォーキングを続けることで、感情に飲まれず、自分の問題を整理し、選択肢を見つける力がどのように育つのかを、歩行・感情調整・問題解決の研究とともに解説します。
役立つ研究情報
トラウマ転換ウォーキングはなぜ最初にネガティブ感情を扱うのか？Amazonレビューから考える感情解放と転換
Amazonレビューの体験談を紹介しながら、トラウマ転換ウォーキングで最初にネガティブ感情を扱い、後半でポジティブへ転換する理由を、涙・感情解放・研究情報とともに整理します。
トラウマについて
トラウマ転換ウォーキングとは？医療ではないセルフケアとして安全に始める公式ガイド
トラウマ転換ウォーキングは医療行為ではなく、歩くことを使って自己理解と心の成長を支えるセルフヘルプ教材です。安全な始め方と購入前の注意点を公式サイトの立場から整理します。
役立つ研究情報
主要ガイドライン（WHO/APA/VA等）の最新知見から導く――「ネガティブを想起」するからこそ変わるセルフヘルプ：やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉の活かし方
この記事のねらい まず「何がわかったのか」ざっくり3行 だからこそ「トラウマ転換ウォーキング」は、安全第一を守れ…
役立つ研究情報
「ネガティブを想起」するからこそ変わる――やさしく始める〈トラウマ転換ウォーキング〉
これは“セルフヘルプ”です（最初に大事なお話） ここで紹介する方法はセルフヘルプです。治療そのものではありません…