転換に役立つ情報– category –

はじめに： ウォーキングハイとは何か？その魅力と可能性 ウォーキングハイは、単なる散歩以上の深い満足感をもたらす体験です。ウォーキング中に、特に長い距離や適度な強度で歩いた後に感じられる、高揚感や幸福感を指します。この現象は、身体が適度な...

マインドフルネスとは何か？　なぜトラウマに効果的か？ マインドフルネスは、自分自身や周りの環境に気づき、現在の状況に意識を集中することを指します。つまり、自分が今、何を感じているか、周りにどんな状況があるかに注意を向け、それを受け入れるこ...

昨日、下記記事を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com/post-333/ 上記記事で「感情を創り出すと身体が軽くなる（場合がある）」とお伝えしました。トラウマ転換ウォーキングのやり方で感情を創ってみて下さい！　コツを掴んだら「このやり...

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかもしれません。以前、「会員限定記事（購入者限定）」に下記を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com...

ウォーキングは肩こり改善に役立つ あなたは肩こりでお困りではありませんか？　僕も肩こり、首こりで悩まされてきました。極度のストレス状態が続き肩も首も硬直していました。過去に比べるとかなり改善しましたが、今もまだ肩こりや首こりはあります。振...

はじめに： ウォーキングハイとは何か？その魅力と可能性 ウォーキングハイは、単なる散歩以上の深い満足感をもたらす体験です。ウォーキング中に、特に長い距離や適度な強度で歩いた後に感じられる、高揚感や幸福感を指します。この現象は、身体が適度な...