「歩きながら、トラウマを越える。」序章トラウマとは、過去の出来事や経験から生じる心的外傷のことを指します。ウォーキング中にトラウマを克服する秘訣は、自然の中でリラックスし、深い呼吸をすることです。自然の美しさや空気の清々しさに触れることで、心身がリフレッシュされ、ストレスや不安が和らぎます。また、ウォーキング中に音楽を...

「ウォーキングでトラウマを克服しよう！心と体の健康を手に入れる方法」 序章 トラウマを克服するためには、様々な方法がありますが、その中でも特におすすめなのがウォーキングです。ウォーキングは身体だけでなく心にも良い影響を与えることができるため、トラウマを克服する際にも効果的です。 まず、ウォーキングは運動量が少なく、誰で...

トラウマとは、心的外傷（しんてきがいしょう）のことで、「深い心の傷」とも言えます。衝撃的な体験や死の危険を感じる体験、精神的ショックなどが原因で抱えることがあり、それに長く囚われてしまう状態で、マイナスな影響を及ぼします。「深い心の傷」を言い換えると、「凍結された記憶」や「未処理の過去のトラウマ」と表現できます。また、...