転換に役立つ情報– category –

※医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい。 うつ病で散歩できない…という人はトラウマ転換ウォーキングを試すと良いかもしれません。以前、「会員限定記事（購入者限定）」に下記を投稿しました。 https://trauma.sayonara-monster.com...

ウォーキングは肩こり改善に役立つ あなたは肩こりでお困りではありませんか？　僕も肩こり、首こりで悩まされてきました。極度のストレス状態が続き肩も首も硬直していました。過去に比べるとかなり改善しましたが、今もまだ肩こりや首こりはあります。振...

はじめに： ウォーキングハイとは何か？その魅力と可能性 ウォーキングハイは、単なる散歩以上の深い満足感をもたらす体験です。ウォーキング中に、特に長い距離や適度な強度で歩いた後に感じられる、高揚感や幸福感を指します。この現象は、身体が適度な...

歩きながらトラウマを解放する方法とは？ あなたはこれまでに、ウォーキングをしながら突然のひらめきを得たことがありませんか？ それは偶然ではありません。スタンフォード大学の研究によると、歩いているときの創造的思考は60%も向上することが証明され...

はじめに トラウマ転換ウォーキングは、心的外傷（トラウマ）を自然な歩行と眼球運動を通して転換し、心の成長（PTG）へとつなげる方法です。その実践場所を選ぶことは、効果を最大化するための重要な要素です。本記事では、トラウマ転換ウォーキングに最...

これは“セルフヘルプ”です（最初に大事なお話） ここで紹介する方法はセルフヘルプです。治療そのものではありません。現在、医療機関で治療中の方・服薬中の方は、必ず主治医に相談してから取り入れてください。強い苦痛やフラッシュバックが出る方、解離...

トラウマ転換ウォーキングを続けることで、感情に飲まれず、自分の問題を整理し、選択肢を見つける力がどのように育つのかを、歩行・感情調整・問題解決の研究とともに解説します。

過去の出来事そのものと、その出来事についた解釈を分けると、心の苦しさの形が見えやすくなります。トラウマ転換ウォーキングで意味づけを見直す考え方を解説します。